Inspirerande, många skratt, träningsverk, utvecklande, högintensivträning, nya roliga männsikor, bra och kunniga kursledare med mycket humor, knäböj, presterande, ledarskap, krävande, sena kvällar, tidiga mornar, lite sömn, fest och dans, lekar, bonnadans, afro, intervaller, mat mat mat, cirkel, löpning, ögonkontakt, teori, många malmöbor, ny kunskap, pepp, puls, glädje, strippning och ett steg närmare målet - spinninginstruktör!!!! Ungefär så kan man väl sammanfatta de 4 dagarna i Furuboda.