Dagen har bestått av plugg och en promenix med yster i det ruggiga vädret, skönt med lite friskt syre när plugget låser sig. Låg i soffan och läste medan Emma fixa en fruktsallad till mellanmål, lyx:) Ikväll väntas spin puls/intervall på valhall, det kommer bli tufft..

God man- tager- vad- man- haver- i- kylskåpet- frukt med turkisk yoghurt